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Sono e vigília
Objetivos de aprendizagem:
Ao completar essa unidade de estudo você será capaz de:
- Definir e descrever as fases do sono.
- Comparar as principais mudanças eletroencefalográficas e fisiológicas durante as diferentes fases do sono.
- Descrever o ciclo do sono e as mudanças que ocorrem com a idade.
- Discutir o ciclo sono-vigília e o papel do ritmo circadiano.
Introdução
O sono é um estado de inconsciência temporária a partir do qual um indivíduo pode ser despertado por estímulos externos ou internos. Ele pode ser classificado em sono NREM (do inglês nonrapid eye movement, ou sono de movimentos oculares não rápidos) e sono REM (do inglês rapid eye movement, ou sono de movimentos oculares rápidos).
Durante as diferentes fases do sono (N1, N2, N3 e REM) e da vigília, a atividade elétrica cerebral pode ser mensurada por um eletroencefalograma (EEG). As ondas cerebrais vistas no EEG são classificadas como gama, beta, alfa, teta e delta, e podem ter diferentes frequências e amplitudes.
Os sonos NREM e REM se alternam a cada 90 a 120 minutos ao longo de um período de 6 a 8 horas de sono. A duração e o número de ciclos de sono variam com a idade.
O ciclo sono-vigília é um padrão de 24 horas de sono e vigília. A necessidade crescente de dormir se deve à pressão homeostática do sono, que é equilibrada pela pressão circadiana de despertar. O ritmo circadiano regula múltiplas funções fisiológicas (temperatura do corpo, sono, secreção hormonal) ao longo do dia e da noite, e é regulado pelo núcleo supraquiasmático do hipotálamo.
Conceitos principais
Fases do sono
Um período de sono de 6 a 8 horas pode ser dividido em diferentes fases, cada uma caracterizada por ondas cerebrais com diferentes frequências e amplitudes. Aprenda mais sobre esse assunto com as imagens a seguir.
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Ritmo circadiano
O ritmo circadiano regula nosso ciclo de sono e vigília. Explore esse assunto em mais detalhes abaixo.
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Múltiplas áreas do cérebro estão envolvidas no sono e na vigília. Observe algumas das mais importantes na galeria de imagens a seguir.
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Glândula pineal
Glandula pinealis
1/7
Sinônimos:
Epiphysis, corpus pineale
Teste seus conhecimentos
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Resumo
| Definição de sono | Um estado temporário de inconsciência a partir do qual o indivíduo pode ser despertado por estímulos externos ou internos |
| Tipos de sono | Sono NREM (nonrapid eye movement) Sono REM (rapid eye movement) |
| Fases do sono |
Sono NREM: estágios N1, N2 e N3 Sono REM: estágio R |
| Ondas cerebrais (ondas eletroencefalograficas) | Identificadas à eletroencefalografia: Desperto e alerta, com olhos abertos: ondas beta Desperto e relaxado, com olhos fechados: ondas alfa Sono NREM N1: ondas teta Sono NREM N2: ondas teta, fusos do sono e complexos K Sono NREM N3: ondas delta Sono REM: ondas beta-like |
| Ciclo do sono | Sonos NREM e REM se alternam a cada 90 a 120 minutos |
| Ciclo sono-vigília | Padrão de sono e vigília com duração de 24 horas Equilíbrio entre pressão homeostática de sono e pressão circadiana de despertar Melatonina e cortisol possuem um importante papel nesse ciclo |
| Áreas promotoras do sono | Núcleo pré-óptico ventrolateral e núcleo pré-óptico mediano do hipotálamo Neurotransmissores: GABA, galanina |
| Áreas promotoras da vigília | Formação reticular do tronco encefálico, hipotálamo (área hipotalâmica lateral, núcleo tuberomamilar, região basal do prosencéfalo Neurotransmissores: glutamato, acetilcolina, arexinas, norepinefrina, serotonina, histamina |
| Ritmo circadiano | Ciclo natural de 24 horas de funções fisiológicas Regulado pelo núcleo supraquiasmático do hipotálamo, que responde à presença ou ausência de luz Regula a secreção de melatonina pela glândula pineal |
Continue aprendendo
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